红枣银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

红枣银耳羹的做法

• 1.准备原料。

• 2.先将银耳用温水泡上

• 3.桂圆剥开去売，红枣一分为二去核

• 4.银耳泡开后洗净，去掉黄蒂撕成小朵

• 5.锅中注足清水，放入银耳烧至快开时，加入洗好的红枣和桂圆

• 6.小火炖半小时左右

• 7.加入适量的枸杞和冰糖，再煮五分钟即可

• 8.银耳羹汤略凉一些后，加入蜂蜜

• 9.成品图