番茄芝士焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
洋葱：健胃、祛痰、利水
米饭：活血化瘀

食材用料

番茄芝士焗饭的做法

• 1.把西红柿去皮切成丁，洋葱切丁，火腿肠切丁。

• 2.准备芝士一碗。

• 3.锅烧热倒入橄榄油，下入洋葱炒出香味。

• 4.倒入火腿丁煸炒出香味。

• 5.倒入西红柿丁煸炒出水份。

• 6.放入黑胡椒碎和盐翻炒均匀。

• 7.关火倒入米饭翻拌均匀。

• 8.翻拌好的样子。

• 9.把拌好的饭放入焗碗里，压平。

• 10.表面铺上芝士碎，再撒上黑胡椒碎。

• 11.放入预热好的烤箱中，上火200度，下火180度，中下层，烤10分钟左右即可。

• 12.烤好后就可以吃了，奶酪香味很浓，非常好吃。