香辣洋葱炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水
料酒：活血化瘀

食材用料

香辣洋葱炒鱿鱼的做法

• 1.成品图。

• 2.鱿鱼两只剖开。

• 3.剥掉鱿鱼表面的膜。

• 4.用刀在鱿鱼内壁倾斜着划刀，尽量间隔均匀，不切断。再交叉划一遍。切成小块。

• 5.锅中倒入水，加几片姜和料酒烧开关火，倒入切好的鱿鱼迅速烫5秒。

• 6.鱿鱼卷曲变白捞出沥水，备用。

• 7.洋葱切块，青红椒切圈，姜切片，蒜拍扁，葱白切丁。

• 8.热锅倒油烧热，加姜蒜翻炒一会儿加入一勺郫县豆瓣酱和花椒粒小火炒出红油。

• 9.加入一勺豆瓣酱和花椒粒小火翻炒出红油。

• 10.加入青红椒，洋葱炒至断生。

• 11.加入鱿鱼翻炒片刻，调入料酒，生抽，白糖，鸡精翻炒均匀即可出锅。

• 12.盛出装盘开吃！

• 13.近图。