凉拌花生的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

凉拌花生的做法

• 1.鲜花生入锅煮熟，捞起放凉备用

• 2.胡萝卜入锅煮一下捞起，放凉备用

• 3.芹菜入锅灼一下，即可捞起，放凉，切段

• 4.姜蒜辣椒

• 5.找一个大容器把放凉的花生，胡萝卜，芹菜，姜，蒜辣椒倒进去，加盐，糖，陈醋，生抽，芝麻油

• 6.搅拌均匀即可（放入冰箱腌一两个钟味道更佳）

• 7.成品