营养粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
板栗：健脾、补肾、益气

食材用料

营养粥的做法

• 1.所以食材放入容器，泡一个小时

• 2.清洗干净后放入锅里

• 3.一次性加入足够的水

• 4.大火煮开

• 5.改小火慢煮，期间搅拌一下以免粘锅

• 6.期间搅拌时观察豆子是否煮烂

• 7.待汤汁粘稠豆子软烂即可关火

• 8.盛入碗里