烧茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

烧茄子的做法

• 1.准备食材，茄子去皮切块，胡萝卜切菱形片，切葱花和蒜末，肉切薄片，辣椒切段。

• 2.把茄子放进盆中，表面喷水，然后撒一些干淀粉颠动盆里的茄子，使茄子均匀的裹上淀粉。

• 3.再二次喷水，撒干淀粉颠动茄子，如图中。

• 4.锅中倒适量油烧热后，放入裹好淀粉的茄子，油温大概能使放入的茄子周围冒泡就行，炸到茄子表皮硬了就捞出来。

• 5.再次把油锅加热到油温八成热，把刚才炸过的茄子倒进去复炸一遍。

• 6.捞出控油。

• 7.调酱汁:把两勺生抽，一勺淀粉，一勺蚝油，一茶匙盐，一茶匙鸡精和适量十三香倒进碗中搅拌均匀，然后再添适量清水一起搅拌均匀。

• 8.锅中放少量油烧热后倒入蒜爆香，然后放入肉片炒至断生。

• 9.把胡萝卜和尖椒倒进锅中翻炒均匀。

• 10.把调好的酱汁倒进去翻炒至粘稠。

• 11.倒入炸好的茄子和葱花翻炒，把酱汁都挂在茄子上。（如果太干可少放点水）

• 12.盛出装盘。